冬季辟谷21天身心靈感受

王麗霞

2011-12-12日 星期一 天氣 晴 第一天 體重：122斤

一直準(zhǔn)備要在冬季辟谷，因?yàn)橹T多事情影響沒(méi)能進(jìn)入日程，周五一看，離年底還有一段時(shí)間，如果辟谷21天的話時(shí)間也很好很充裕，于是，自己編程做計(jì)劃，先做個(gè)14天的辟谷準(zhǔn)備。

這次辟谷的目的是再次調(diào)理心臟和靈性的提升，同時(shí)在身體處于辟谷狀態(tài)下會(huì)很柔軟，利于將頸部筋結(jié)舒展開(kāi)。

昨晚，到超市采購(gòu)辟谷期間的輔助用品，并在心理上一直給自己輸入良性信息，潛意識(shí)里告訴自己的心靈，做好準(zhǔn)備和我一起靈修。

早5點(diǎn)醒啦，在床上告訴自己今天就開(kāi)始辟谷了，一切都準(zhǔn)備好了，況且有丁老師加持，什么都不用擔(dān)心的。呵呵呵。

早5.30準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入練功程序，先是15分鐘的凝神練習(xí)。今天可能還是受要辟谷的影響，心理一直有點(diǎn)靜不下來(lái)，好像心臟也有點(diǎn)弱弱的感覺(jué)。一邊練習(xí)一邊用心理暗示自己，漸漸的心臟好點(diǎn)了。 5點(diǎn)50練習(xí)蹲墻功60次，站樁30分鐘，靜坐30分鐘。

蹲墻功，目的是頸部的練習(xí)，所以就將下蹲的深度降低，只要起到效果就好，30次后休息一下，做了頸部旋轉(zhuǎn)放松，繼續(xù)30次的練習(xí)，頸部放松，身體有點(diǎn)出汗了，很舒服。只是右側(cè)頭感到有點(diǎn)昏沉。

站樁感受：這次站樁和以往不同，為了保存體力，所以我改變了姿勢(shì)，只是微微的屈膝，兩手抱球，放松入靜，左側(cè)稍微出汗。調(diào)整身姿，腰部稍感不舒服，呼吸自然，比較寧?kù)o。

靜坐感受：直接單盤(pán)，程序?qū)?，呼吸放松，漸漸的心臟的感覺(jué)非常舒服，說(shuō)不上來(lái)的感覺(jué)，頭腦清晰寧?kù)o，氣息非常輕短，原打算要作逆腹式呼吸了，一看還是順其自然吧。要不是趕著上班，真想就這樣坐下去。音樂(lè)停止，收功。上班的路上，一直用意念采集太陽(yáng)能量，今天天氣非常的好，太陽(yáng)暖暖的，好像專門(mén)為我辟谷準(zhǔn)備的，呵呵呵。 上午水一大杯，棗2個(gè)、桂圓2個(gè)、枸杞子3個(gè)，黑棗2個(gè)。

中午下班的路上一邊走，一邊采集太陽(yáng)的能量?；氐郊依?2.30分準(zhǔn)時(shí)靜坐，1個(gè)小時(shí)。狀態(tài)比較好，先是練習(xí)服氣功，感到飽了為止。然后慢慢進(jìn)入狀態(tài)，頭腦中非常的靜，只是沒(méi)換衣服腿比較難受，換個(gè)姿勢(shì)躺著吧，右側(cè)頭疼得比較厲害，一直用意念放松。覺(jué)著時(shí)間差不多了，又練習(xí)了一會(huì)服氣功和呼吸調(diào)理，感覺(jué)口中津液非常的多。收功，紅光封體。

上班的路上，采集能量，身體非常的輕盈，心情也很好。到單位看到老師發(fā)來(lái)的問(wèn)候，好感動(dòng)，呵呵呵 ！和老師聊了一下?tīng)顟B(tài)，丁老師根據(jù)我的狀態(tài)告訴我該怎么做，特別是針對(duì)頭疼的問(wèn)題，那晚上回家就按照老師說(shuō)的練習(xí)吧。

晚下班，看著一東一西兩顆星星那么明亮，像兩個(gè)人一樣遙遙相望卻永遠(yuǎn)不會(huì)相聚 ， 天空那么藍(lán)，真好，靠海邊就是這點(diǎn)好，空氣中的污染物非常少，常年看到天都是藍(lán)色的。

上超市給弟弟買些好吃的，回到媽家，父親不知道我辟谷，一勁的讓媽媽給我做飯，呵呵，我說(shuō)不用了，我在“神活 " 呢！

回到家休息一下，趕緊練功，下午有點(diǎn)餓的感覺(jué)，用意念和心靈對(duì)話， " 我非常飽，一點(diǎn)都不餓 " ，真的很管用，沒(méi)有餓的感覺(jué)了。 做了一組熱身，先練服氣咽津功，服氣咽津就是辟谷期間的吃飯，呵呵。然后練習(xí)蹲墻功，接下來(lái) 1個(gè)小時(shí)仰臥采能，狀態(tài)非常好，周身氣感強(qiáng)烈，似乎有絲絲涼氣從腳底冒出。按照老師的指導(dǎo)，始終將意念放在腳上，頭真的不疼了。一直保持著這種狀態(tài)近一個(gè)小時(shí)收功。

晚稱體重 120斤，一天減掉2斤，太快了，眼睛又要凹下去了，這是我最不喜歡的，喜歡臉胖胖的~~~~~~

先做個(gè)水果面膜吧，補(bǔ)充水分。等晚上九點(diǎn)鐘聽(tīng)老師講課時(shí)候在靜坐一小時(shí)養(yǎng)氣。

九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入靜坐，放松，由內(nèi)而外的放松，充分的放松到每身體的每一個(gè)角落和細(xì)胞組織。慢慢感受能量在體內(nèi)的流動(dòng)，頸部右側(cè)和左側(cè)像是有一只手在按摩一樣。膝蓋很麻，仰臥練習(xí)，周身氣感還是很強(qiáng)烈，特別是左膝蓋內(nèi)側(cè)和腳踝的筋都有疼得感覺(jué)，真的是在氣沖病灶吧！不管他了，慢慢的調(diào)理吧。10.30收功，上床后繼續(xù)加意念放松

2012-10-27 12:32:55發(fā)布