辟谷能量養(yǎng)生靈修的神奇之旅

湖北荊州宋軍

辟谷，自古至今都極為神秘，鮮為人知。辟谷，又叫卻谷、斷谷、休糧、絕粒、絕谷、清腸，即不食五谷。自古以來多有記載。最早有確切文字記載是長沙馬王堆三號西漢古墓出土的帛書《卻谷食氣篇》，他是3000多年以前編著的養(yǎng)生名篇。傳統(tǒng)的辟谷術，主要是在高層次修行中用來凈化身心，尤其是道家煉丹之前需要辟谷。而普通人用于健身養(yǎng)生的辟谷術，除了可以用來開發(fā)潛意識和潛能外，其主要功效為清潔和凈化機體，排毒養(yǎng)顏，清楚體內垃圾，從整體上自動地調整和修復改善機體功能，消除身體隱患和病灶。在實際應用中，辟谷的功效可以歸納為以下幾點：

1、對治療各種疾病及各種慢性病有奇效，一般辟谷在3-20天就有效果，并對身體功能進行有效地調節(jié)和校正。

2、對延緩衰老有效。辟谷前與辟谷后都有明顯的差別。特別是年輕時開始辟谷非常重要，以確保生理功能通過特殊校正后，更加強盛。

3、辟谷后，對身體機能改善有顯著效果，并對人的認知觀念和認識事物有了新的見解。

4、經過辟谷可以分解消耗體內多余的脂肪，有效而快速轉化為機體所需要的能量，真正減少體內脂肪，辟谷可以有效地解除因肥胖引起的高血壓、高血脂、高血糖及糖尿病、脂肪肝等貴病。

5、辟谷有排毒養(yǎng)顏的作用，清除體內垃圾，排除各種毒素，排出宿便，凈化體內環(huán)境，從而改善失眠、便秘、偏頭痛等亞健康狀態(tài)，同時對面部座瘡、粉刺、雀斑、黃褐斑、青春痘都有良好的治療效果。

6、通過辟谷，我們的身心得到陶冶，性情得以升華，道德得以提高，還可以達到使人心靈升華、追求美麗與空靈生活、使心理產生良性改變、增智開慧、精力加倍、心靈超脫。

進入辟谷狀態(tài)后，人體生命活動所需的能量消耗，就變?yōu)閺淖陨淼闹痉纸夂蛷淖匀挥钪嬷兄苯訑z取所需能量。人體臟腑、肌體組織、細胞功能都發(fā)生不同程度的變化。進入辟谷后，由于人的身體素質、敏感程度、心態(tài)等不同，也會出現(xiàn)各種不同的心理和生理反應?？傊俟染哂惺谷私∶?，胖瘦可雙向調節(jié)，祛病健身，延年益壽的養(yǎng)生意義。

自從了解到辟谷的功效后，在我內心里就一直有了辟谷的想法和念頭，我不僅想要讓身體更加健康美麗，更重要的是要在靈性上提高層次，以修身、修行、修心。

2011年10月20日 星期四 第一天

就這樣開始了。

中午跟老師聊了之后，就毅然決定開始辟谷。下午2：00，老師說：和我一起靜坐吧，遠程給你布發(fā)信息和能量，讓你進入辟谷狀態(tài)。我欣然應允。只是一個在北，一個在南。

在我平時靜坐的地方，我閉上雙眼，盤腿，舌抵上顎，放松眉心、面部、雙肩、背部、雙腿，安靜的關注一吸一呼之間氣流的流動。由于緊張和過度關注，腹式呼吸時感覺腹部不能很自然地向外鼓出，總是人為的鼓起腹部，呼氣的時候也不順暢，整個呼吸的過程不自然，感覺胸腔不能打開。這個時候，心念開始散亂，想起一些事情，我再次關注呼吸，還是不能安靜。此時，心慌，身體有點微微顫抖，我開始放松身體不知不覺中呼吸慢慢平穩(wěn)些了，關注呼吸變得容易起來，我能覺察到氣息的流動，突然間有種感覺，非常清晰：從上臂內側出現(xiàn)一股麻麻的如電流般，波浪式的氣流推向手掌心到達手指尖，一股接著一股，雙手手臂麻、手掌麻、手指麻脹，像是按摩，明顯感到氣流的沖刷，我沉靜其中。

開門的聲音驚動我，那種感覺開始減弱。同事說話了：今晚一起去吃飯。我明白，這不是簡單的要求，是工作需要。我內心迅速地搜索著：如何推掉？我立刻說道：今晚跟孩子說好了，要給他送飯，去不成了。等下我跟領導解釋下。這是什么力量，讓我有如此大的決心，信念堅定、執(zhí)著。

晚上有課（練瑜伽課程），自己先練了60分鐘。開始上課，有點餓，和學生們一起做體式，身體由下向上起來感覺頭暈，后背、前胸開始冒汗（一點點），想起老師的話：你要時時感覺你在吸入各種能量，補充進入你的身體，不要緊張，也不要總提醒自己在辟谷，放松，觀想能量的進入就好了。于是我減少活動量，只講話，不做體式。課程最后，學生們做放松術時，我雙跏趺靜坐，按照老師教的采氣法采氣，逐漸氣息穩(wěn)定，感覺好些了，精神、體力也在恢復?；氐郊?，考慮到這些天要辟谷，趁還有力氣時把衛(wèi)生全部打掃一遍，桌椅、家具灰塵也搽干凈，衣服洗了，還好，不累也不餓，不心慌，感覺良好。稱體重57.79公斤。

辟谷前一天的我:

 

2011年10月21日 星期五 第二天

清晨，很早就醒了，也許是因為空腹的原因吧，感覺身體很輕巧，于是，我坐起來開始靜坐，呼吸順暢，專注。

老師交代7天內不吃水果，只喝水，所以我只帶了點水。下樓、等車、去單位，一路上精力好，也不餓，感覺身上有熱量，胃空的時候，發(fā)出了點點信號，我關注并接受這個信息，沒有食欲也不覺得餓。

整個早上早上精神很好，不感覺口渴，還是照著老師說的小口喝水。中午和老師一起靜坐，面朝北，坐在椅子上，后背不依靠，呼吸不很順暢，慢慢地感覺身體有點搖擺，我一關注，搖擺就停止了。也出現(xiàn)了打盹的感覺，很驚醒。觀想光，觀想自己坐在山頂上，面前云霧升騰、繚繞，有一輪初升的太陽在面前，紅彤彤的，如一枚鵝蛋，火紅透亮。漸漸地，身體感到溫暖，逐漸變得熱起來。手指、頭部有明顯的氣感，手指腫脹，頭部一陣陣的氣浪由下往上涌。靜坐四十五分鐘感覺困了，我睡下來。做了個夢，在夢里，我面前有一盤清炒萵筍絲，好香?。∏嗲啻浯涞?，讓我不禁垂涎欲滴，好想吃，但是潛意識里有個聲音在說：不能吃！不能吃！我一直流連著那盤香噴噴噴的菜，感覺在吃了，又有種犯罪感。我知道上班的時間到了，可是我卻怎么也醒不來，還是那盤菜的引誘！突然，聽到敲門聲，我一下子回過神，猛地站起身去開門，卻看不見人在哪，因為眼前發(fā)黑。老師交代，起來的時候不能太猛，要靜坐一會兒，慢慢站起來。這下我記住了。

一直到下班都沒有饑餓感，去乘車，回父母家看了看，然后又乘車去上課。到了電梯口，有飯菜的香味，挺誘人的，但我不會吃的。

離上課還有15分鐘，我靜坐調息。上課了，我?guī)е鴷T們一起做動作，漸漸的感到吃力，我坐下來，保持體力直到下課，感覺有點冷，趕緊收拾，乘車回家。溫水洗澡，上床靜靜的躺著調息，漸入夢境。

今天喝了5瓶水，小口喝，老師說不對，每次喝一半或者是三分之一。稱體重57.33公斤。

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2011年10月22日 星期六 第三天

雖然休息，但是到了那個時間還是醒了。我慢慢坐起來。肚子里空的，越是感到空就越空，越難受。心里面想著那些可口的水果、香噴噴的玉米、黃燦燦的南瓜、讓人流口水的豆腐卷，哎！不能吃啊。我忍不住了，跟老師聯(lián)系，問能不能吃個蘋果？老師馬上給我打來電話說：要放松，不要總想著要吃那些水果。你要消除人非要吃飯的那種觀念，不吃飯，通過咽氣、靜坐、能量補充，完成辟谷。老師問我血壓是否正常，我說可能偏低，要我喝點蜂蜜水。照著老師說的，喝完后，我靜靜的躺在床上，慢慢地睡著了。又做了個夢，當然啦，還是跟吃有關。人挺奇怪的，活著就一定要吃，滿足基本的生理需要。是誰規(guī)定人一定要一天三餐？！一養(yǎng)成這個習慣，呵呵，到了那三個點鐘，空氣中彌散著飯菜的香味，人人手里一碗飯，不想不怪，一想還覺得挺怪的。

在夢里，我又夢見了食物。身邊有些人，我不認識，我看著他們吃他們讓我吃，我說不吃。后來，一個男孩子手里拿著香噴噴的酸辣土豆絲，極其誘人。這時他走過來，端著那盤土豆絲對我說：你吃吧，我吃過了。我看著土豆絲那清亮的顏色，伴著紅紅的尖椒，??！我忍不住了，看著看著，我端到鼻子跟前使勁兒的聞著香味，好難以抗拒的味道。我心里有個聲音：吃吧！另一個生聲音又說：不能吃！我感覺我在吃了。吃在嘴里卻沒有任何味道，心里不停后悔，內疚感溢滿心底。醒來，饑餓感減少了，精神明顯好轉。我給老師說了夢境，老師說虛像的吃也是補充能量。去銀行時，接到學生打來的電話，說來看看我。隨她們來到咖啡吧，她們點餐吃飯，我不餓，也沒有吃的欲望，精神挺好?；氐郊?，洗了個澡，感覺全身非常輕松，1:30開始靜坐，老師在北，我在南。

全蓮花盤腿坐，用被子將身體包裹。掌心向上，舌低上顎，放松，觀呼吸，完全式的呼吸，從腹部到胸腔，緩緩的吸入氣，想象大自然的精華之氣吸入身體內，觀想我坐在山頂，面前是繚繞的白霧，白霧包裹過來，圍著我，繞著我不知不覺50分鐘過去了，這時腳踝處有點疼，腿腳不麻，繼續(xù)能堅持。15分鐘后，我看看自己的雙腳板，沒有發(fā)烏，血色很好。

下午去上課，走路時感覺腳步輕快，肚子不餓，眼睛很明亮，看視物，輕松，沒有腫脹的感覺。講課時口有點干但是聲音洪亮。下課后，我跟會員交流了下，告訴大家我在辟谷，她們都很吃驚，擔心人一餐不吃都餓的慌，怎么可能幾天不吃任何東西只喝水？！因為我自己感覺到辟谷絕對有益于身體健康，所以率先示范，讓更多的人知道辟谷，參加辟谷能量養(yǎng)生?？赡苡腥嘶驊岩?、或不信、或閑言碎語。沒關系，人有不同，思想決定觀念、觀念決定行動。

話講多了有點累，在車上時，我閉目靜坐，照著老師說的吞氣法吞氣，口里不苦，也沒有味道。這些天最大的改變莫過于身體的皮膚狀況了。全身皮膚細膩了，鼻翼兩側的毛孔縮小，以前臉上T字部位的油光沒有了。

晚上給兒子蒸了兩個包子，燒了點米酒，自己不想吃。我明顯地感覺到自己單薄了很多，所以沒有稱體重。今天喝足6瓶水。

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2011年10月23日 星期天第四天

早上醒來感覺非常好，頭不暈，喝了點蜂蜜水就開始靜坐。不一會兒，電話響了，要我去辦公室加班。

變天了，下起了小雨，我坐在車上，雙手很暖和（要是以前早就凍得手腳冰冷了），不餓，也不想吃?？诟?，照著老師說的吞氣法吞氣，只能吞幾口，就干的咽不下去了。隨身攜帶水杯補水。

在身上。我坐在后面聞到了饅頭的面香味，那味道很香，清清淡淡的，也不饞，知道在辟谷，不能吃。中午把東西寫完已經12點多了，我走在雨里，感覺有點冷，腳步輕，肚子空，但不餓。明顯感到自己瘦了。

心里感覺很充實，一想到回家靜坐我就渾身充滿了力量。如果能在老師身邊就好了。今天喝了8瓶水，吞氣少。沒有稱體重。洗澡時感覺身上皮膚很舒服。為了保持體力和元氣，我請了假不用去上課了，在家看看書，靜坐，哈，挺開心的！

晚上，兩個尊敬的長者朋友說來看看我，一個是湖北省電力專家鄒老師，一個是荊州某房地產公司覃總，他們是我心里非常敬佩的人。他們一直用自己的力量做著對社會對大眾有益的公益事業(yè)，把自己獲得的收入拿出來辦中華傳統(tǒng)文化學習班、組織放生、幫助貧困人群。他們知道我在辟谷后，疼惜的說：小宋，辟谷結束后，好好調養(yǎng)身體，我們都很珍惜你的呀！我從心里感受到他們的關愛很和溫暖。我也希望能快點結束辟谷，把效果顯現(xiàn)出來，用親身體驗和身體內外的改變來告訴更多的人，辟谷極大地有益于身體健康。

2011年10月24日 星期一 第五天

早上起來感覺挺好，喝了一大杯蜂蜜水，然后收拾去上班

變天了，感覺有點冷。信念支持，我沒有吃的念頭。按照老師教的方法吞氣。辦公室清潔做完，渾身有點乏力，我喝了一大杯水，靜靜地坐了會兒。然后開始工作。我讓同事聞聞口里有沒有氣味，沒有口氣，只是說我臉色不好，嘴唇有點烏。我問老師，說是在排毒，不要在意，辟谷期間身體肯定會有些調理。

中午和老師一起靜坐，他做引導，腿有點緊，沒有很快進入狀態(tài)，可能犯了很多人都會犯的錯誤為了坐而坐。這樣就失去了自然狀態(tài)，變得費力而做作了。大腦很清晰，我關注呼吸，意念進入到光中，過一會感覺下腹部有點微微的發(fā)熱，雙手手指膨脹，少量的氣流進過雙臂到達手掌、手指間，似微弱的電流，一股一股，不知過了多久，身體晃了一下，我一驚，清醒了，意識收回來，小睡一會兒。這幾天沒再夢到吃的東西。很奇怪。下午依舊臉色不好。領導讓我趕緊喝點稀粥什么的，怕我堅持不了，其實我感覺身體很輕松，臉色在辟谷期間肯定會不好。朋友說別折騰自己了，我卻樂在其中。下午下班去看了父母。父母永遠是最親對我們最好的人，一見到我就讓我吃這吃那，母親拿出我最喜歡吃的豆腐卷讓我吃，我說不吃，母親過一會兒又讓我吃，我只好悄悄的告訴她我在辟谷，已經第五天了。我等著母親的訓斥和不解，結果出乎我的意料。母親一聽我說在辟谷，立刻仔細端詳起我來，表示理解，叮囑讓我別太瘦了，適當養(yǎng)生，注意身體。對父母我心里十分感激。記得我剛開始吃素時，父母怕我營養(yǎng)不夠弄壞身體，還不贊成我吃素，后來堅持吃素一段時間后，父母看到我整個人的變化，比以前精神更好了，也就不說什么了，再后來我把食素的資料下載帶給父母看，慢慢地，父母也開始減少肉食，人雖然瘦了，但是沒有疲乏感，精神好，氣色好。

今天一天都很矛盾，到底去不去上課，一方面也想挑戰(zhàn)自己，昨晚喻經理打電話來問我需要請假不，我說我還可以，不請假了。他讓我保重身體。我深表感激。

來到天之伽瑜伽會所，學生們看到我都很驚訝，說我瘦了很多，我跑去一稱，電不足了，只是顯示了51點幾公斤屏幕上就沒字了，我自己也吃驚。上課時感覺氣力比星期五那天要好，也跟著在做示范，下課后去給兒子買晚上的宵夜，來到西餅屋，迎面一股奶香味，好誘人??！我感到餓了，問老師我怎么還有食欲？老師說人之常情，這是正常的。我沒有口苦、口臭，可能是肝膽沒有問題，老師問是不是我胃不太好，是，我有過胃不舒服的時候，輕微的，問題不大。老師說胃在調理了。

說實在的，環(huán)境很重要，如果當初我不告訴大家我在辟谷，可能我接收到的負面信息幾乎是零，現(xiàn)在知道的大多數人中，持將信將疑態(tài)度，有的認為我在折磨自己，有的勸我別練瑜伽練的走火入魔（哈哈）。我的辟谷才開始呢，還會有第二次、第三次、第四次，將辟谷進行到底?。ü┪也皇乔箝L生不死，也不是求仙得道，而是修心、修行、修身養(yǎng)性，一切順其自然時，靈性的修煉也會提升到一定層次，美的力量是從內而外散發(fā)出來的，從內開始修起，內外將散發(fā)出強大的正面氣場和無形力量。

回到家有點累，老師讓我喝點淡淡的鹽水然后靜坐。我把家里收拾了下、洗澡，給兒子做了點宵夜，端著米酒聞了聞，好香啊！看著可口的點心，我也拿起來聞一聞，看一看，但我不會吃的。突然間，我感到有食物不能吃是有點不好受。

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上床打坐，耳邊縈繞著不同的聲音：被折磨自己了！你別走火入魔了！被太瘦了！負面信息一多，心里就有點亂了。情緒起了反應，傳達給神經中樞的就是饑餓，想吃東西想吃東西于是告訴老師：桌子上有個餅子正虎視眈眈的瞪著我。老師被我弄得笑起來，囑咐我不要吃，靜坐下來，餓了就吞氣。我說如果晚上起來夢游把餅子吃了怎么辦？老師說也不要吃。呵呵呵

人之所以會痛苦，是因為貪、嗔、癡三毒，心魔的力量太強大了，很多人都過不了這一關，放縱自我，貪吃、貪睡、貪財、貪得無厭，導致越來越沒辦法克制住自己的心魔。

今天喝水7瓶，吞氣少。雖然肚子空空但晚上睡得很好。總的來說，今天比較難受，特別想吃東西，聞著香味就覺得餓（當然會難受啦，因為不準時練功，不聽老師的話，不按照要求去做）。真正挑戰(zhàn)自己的時刻來到了。

2011年10月24日 星期二 第六天

很早就醒來，外面天還是黑黑的，想著去燒水，起急了，稍稍有點暈，馬上又坐回到床上，一會兒就好了。用冷水洗臉，摸上去細膩光滑，好舒服，是這幾天辟谷最明顯的變化（一看到這個變化，渾身就充滿了力量，哈哈）。不像以前即使用了護膚品，也還是干、緊繃，鼻翼兩側的皮膚毛孔細了，黑頭沒有了，斑的顏色淡了，我心里高興一陣。（呵呵，愛美）因為單位遠，每天早上6:50就要出門坐班車，我收拾停當，感覺有點餓，我想了想，還是帶上蘋果吧，萬一餓的受不了，可以吃個蘋果充饑。

到辦公室把衛(wèi)生收拾完，感覺有點累、餓，我心里一直在盤算著：到底吃不吃蘋果？！越想就越餓，越饑餓就越無法從吃的這個意識里面掙脫出來。終于，我把蘋果拿出來，看著那紅紅的蘋果，可口的味道再次涌上我的味覺，一下子刺激到口腔唾液分泌，我一口咬下去，香甜甘脆，好美的味道??！但邊吃又邊后悔。吃完，我跟老師聯(lián)系說剛才吃了一個蘋果怎么辦？老師說：你呀！再別吃了！靜坐，吞氣，調整下。

中午和老師視頻，老師教我自然養(yǎng)生的原理和方法，讓我全身心放松，瑜伽課照常，上課的時候去感受我的每一個動作都在吸收自然界能量，讓氣充足，自然不饑餓，不疲勞，反而精神倍增。然后和老師一起靜坐。我坐在椅子上，雙盤腿，微閉雙眼，進入調息狀態(tài)，關注用意念補充能量，手臂和手指有了氣感，一股接一股從手臂內側上端到手掌手指。這段時間靜坐手臂手掌手指的氣感很快就有了，督脈各出現(xiàn)過一次強烈的氣感，如電流一般，一股一股像波浪從后背尾骨向頭頂上推，任脈也出現(xiàn)過一次，溫暖的氣流從下腹部往上到喉嚨。

下午口干，吃了一顆紅棗把棗核含在口里沒吐，書到了，我如獲珍寶般看了起來。人的精神很重要哦，這就是精神糧食，讀著讀著，我更加堅定了辟谷能量養(yǎng)生的信心，知道吞氣真的能產生飽腹感，消除饑餓，做到氣足而不思食。下班趕去館里上課，一路上精神抖擻，呵呵呵，真的。帕菲克的會員們問我怎么瘦了這么多？呵呵，我知道辟谷是個好東東，于是我就告訴她們，希望她們也能辟谷，從而變得更加健康靚麗。課前，我感覺身體狀況良好，頭倒立5分鐘，然后下犬式保持喉呼吸一分鐘，練習太陽式A10遍，做頭倒立時雙腿慢慢上去感覺身子變輕了，太陽式A也越做越輕越做越舒服，一呼一吸自然流暢，身體隨著氣走，感覺非常輕巧。上課當中，聲音有底氣，音質好。下課后她們圍著問了很多，說話多了，回家的路上感覺有點累，我趕緊吞氣，閉目靜坐。

朋友來電話詢問我狀況，心里很感激她們，大家很佩服我的毅力和定力，我想：是呀，不能半途而廢，我要給大家做個榜樣，用親身體驗來告訴大家辟谷能量養(yǎng)生的好處，再說我叫了那么多學費，也對不起自己?。÷犂蠋熢?，不要吃老師沒有規(guī)定的東西。

今天喝了三次蜂蜜水，其他時間溫白開水，沒有計量，應該有7瓶，稱體重53.61公斤（老式稱，需要秤砣，不知道那個稱的準不準）。

2011年10月26日 星期三第七天

早上在鬧表響之前就醒了，精神很好，也不餓。起來靜坐，然后燒水，鋪上瑜伽墊子，練習太陽式A、下犬式、神猴式、坐角式、梨式，就如老師說的，辟谷后身體的柔韌性會提高，我感受到了，以前早上起來做太陽式沒這么輕松，身體僵硬，胸貼腿時雙腿隱隱的痛，今天早上卻感覺很容易，不疼不痛。神猴式也很輕松就完成。

饑餓感沒有了，也不想吃東西。我感覺瑜伽練習配合辟谷其實可以起到促進作用。前幾天我生怕自己沒力氣，所以一直沒練習?，F(xiàn)在辟谷加上瑜伽練習卻給我?guī)砗芎玫木珰馍?。直到現(xiàn)在，我不餓，雖然臉色還沒恢復，但精氣神不錯。

工作時，大腦很清晰，寫一份總結，把處里的文件看看，腦子里提綱就成型了，流暢的敲擊著鍵盤，思維敏捷了。朋友讓我?guī)退龇軪xcel電子表，她在QQ那頭把數字發(fā)過來，我在這邊做。能幫到別人，我不勝榮光！呵呵！表格完成以后，我用眼睛一瞟，發(fā)現(xiàn)數字不對，于是我詢問，朋友一下子還沒發(fā)現(xiàn)她所發(fā)的數字錯誤，我提示她找最初發(fā)來的第一個數字，呵呵，靈感吧，居然被我說中了。事后一想，辟谷還真是好，讓我變得反應靈敏多了。

2011年10月26日 星期三第八天

老師根據我的情況讓我繼續(xù)辟谷，我同意了，看到鏡子里的自己，用朋友的話說就是臉小的都看不見啦（哈哈）。 

早上工作之余，同事給我吃柚子，我吃了兩瓣，胃里挺好，沒有不舒服。中午和老師同時靜坐，也不餓，就是嘴里總想著吃的東西。下午下班去上課，學生們問我吃了沒有，我說晚上就想吃了，呵呵，這是自主，老師還沒同意呢。

回到家，我想著明天到底要不要吃，照照鏡子，怕自己太瘦了，老師讓我吃幾顆紅棗，辟谷到14天。我試探性的給老師說吃了點豆腐，老師有點生氣（老師好嚴格呢!）。晚上我熬了點稀粥，第二天早上起來喝，感覺胃里沒什么不舒服，中午也喝的稀粥，晚上沒吃東西。

體重沒有變化。

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2011年10月27日 星期四第九天

慢慢回谷了，一直保持喝稀粥，不餓，依舊上班、上課，早上起來靜坐后練了半個小時的瑜伽，感覺人很清爽，正如老師說的那樣，身體變得敏捷輕巧了，早上起來，不再像以前那樣僵硬，而是很容易就拉伸，頭倒立也非常輕巧，頭頂沒有重重的感覺，尤其是梨式，脊柱很柔韌，很舒服，沒有僵硬感。練習完后，整個人氣血通暢，十分舒適。

中午煮了白菜湯，放了點鹽。沒有放油。晚上靜坐感覺很好，全身發(fā)熱，十分溫暖，要是在往年這個時候，我早就喊冷了，蓋兩床被子，現(xiàn)在就一床，睡一晚上很暖和。

2011年10月28 星期五

還是以稀粥為主，少鹽，少油，感覺很好。老師說要慢慢吃，每口要咀嚼成糊吞咽。我可能沒嚼那么細，不過也差不多了，因為基本上是稀飯，南瓜蒸飯也是很稀軟的，就是吃的有點多，一碗都吃掉了，呵呵?，F(xiàn)在吃東西和辟谷前吃東西是不一樣的喔！辟谷前吃的營養(yǎng)只能吸收很少，辟谷后，身體的垃圾清掉了，腸道變干凈了，經絡暢通，消化吸收變好，吃下的營養(yǎng)就能吸收了。還有就是特別珍惜吃的感覺，一口一口的，慢慢品著食物的味道，不會亂吃了，餓了才吃，更不會貪吃，呵呵，能吃東西真好！

后記：一周后，飲食逐漸恢復正常，還是和以前一樣，以清淡、素食為主。身體慢慢恢復，眼睛比以前要清亮，學生們說皮膚變好了，很光澤，氣色在逐漸恢復中。

哎，回谷了，又開始懷念起辟谷的那些日子了，還想辟谷，繼續(xù)修煉。呵呵，我跟老師說我什么時候可以再辟谷，老師說等到下個月。好，我下個月再次辟谷，不斷的嘗試、提高辟谷能力。辟谷

結束后一周內

辟谷后恢復到我以前最美的狀態(tài)：

我正走在自己修煉的旅途上，無論怎樣的辛苦，對我來說都是一種喜悅和幸福。我堅信，在我靈性成長的路上，我是快樂和滿足的。

聲明：此學員是丁老師的學員，此篇文章被很多人轉載，被其他機構說是他的學員。

2012-10-27 12:36:23發(fā)布