浙江七天辟谷日記

作者：戴瑞煜

 2012-8-6

上午11點(diǎn)半左右，火車終于到達(dá)浙江臨海，張老師早已等在外面接我們了。今天到臨海來(lái)學(xué)習(xí)的還有來(lái)自溫州的Anita。張老師帶我們兩人一起坐車來(lái)到桃渚龍灣海濱公園。入住酒店后，大家一起到退潮的大海邊散步。光腳走在柔軟的沙灘上，涼爽的海風(fēng)陣陣吹來(lái)，頓時(shí)覺(jué)心曠神怡。走過(guò)鋪滿沙子的岸邊灘地，便是一望無(wú)際的泥灘。這是退潮后黑色的底泥，踩上去更加軟綿綿的。泥灘上有不少水坑，各種蟹、貝在灘涂和水坑間悄悄移動(dòng)、神出鬼沒(méi)。惹得不少游人在泥灘上四處追逐。大海周圍是連綿起伏的群山，它們?cè)谡克{(lán)天空的映襯下，顯得格外青翠欲滴，好一片自然清新的養(yǎng)生福地！

晚上，丁老師和家人在鎮(zhèn)上餐館請(qǐng)我們吃了一頓豐盛的晚餐。張老師戲稱這是“最后的晚餐”，這一頓吃過(guò)，明天就要進(jìn)入七天的辟谷了。想到這里，我們?nèi)滩蛔《喑粤艘恍鄡?chǔ)存點(diǎn)嘛！兩位老師都很耐心地給我們講了些養(yǎng)生之道。特別強(qiáng)調(diào)晚上十一點(diǎn)前必須入睡，因?yàn)榘凑兆游缌髯ⅲ?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是膽經(jīng)當(dāng)令，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令，肝膽互為表里，促進(jìn)肝臟造血。人體新鮮的血液就靠這時(shí)產(chǎn)生。肝主疏泄，過(guò)子時(shí)不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結(jié)，易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經(jīng)不調(diào)，便秘，也可引起肝氣升發(fā)不足，人會(huì)目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚等。

回想自己平時(shí)的生活起居，因?yàn)榻?jīng)常熬夜，果真是眼睛常常干燥發(fā)癢、情緒易怒。因此，晚上一回到住處，我們就抓緊洗漱，在11點(diǎn)前入睡了。

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 2012-8-7

早晨六點(diǎn)就醒來(lái)了，梳洗后感覺(jué)神清氣爽。按照老師的囑咐，先喝了一杯涼開(kāi)水。

8點(diǎn)，丁老師和張老師過(guò)來(lái)帶我們進(jìn)入辟谷狀態(tài)。大家坐在凳子上擺好姿勢(shì)，身心放松后，丁老師一面從我們頭頂上灌注能量，一面點(diǎn)賁門穴封住我們的水谷通道，帶領(lǐng)我們放松入靜。靜坐中感覺(jué)時(shí)間過(guò)得特別快，宇宙能量不斷涌入體內(nèi)，全身松弛自在、氣血通暢，結(jié)束后渾身精力充沛，頭腦清醒，輕松愉快，一點(diǎn)饑餓感都沒(méi)有。這真是一個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)始！

由于“海葵”臺(tái)風(fēng)的影響，我們十點(diǎn)左右離開(kāi)海濱公園，搬到了桃渚鎮(zhèn)華倫大酒店。很快，外面就狂風(fēng)大作，大雨嘩嘩地下來(lái)了。狂風(fēng)大雨影響不了我們的上課進(jìn)度。中午，丁老師又來(lái)帶我們盤腿靜坐，練習(xí)毛孔能量吐納方法。并在入靜狀態(tài)下告訴我們，辟谷不是絕食，而是關(guān)閉陽(yáng)性消化系統(tǒng)，讓它得到休息和調(diào)整；同時(shí)讓陰性消化系統(tǒng)出來(lái)工作，變陽(yáng)性的吃為陰性的吃。辟谷期間，服氣、吞氣、靜坐非常重要，一定要堅(jiān)持多多練習(xí)。就這樣，一到吃飯時(shí)間，我們就練習(xí)靜坐。每天不少于三次的靜坐就像一日的三餐。張老師還叮囑我們：下午三到五點(diǎn)膀胱經(jīng)當(dāng)令，要多喝水以利排毒。張老師進(jìn)入的是全辟谷狀態(tài)，每天連水都不能喝，卻仍然精神百倍。

今天丁老師還教我們了靜坐中吞唾液、吞天地能量的方法、以及吃虛像的方法。我們覺(jué)得很好玩，空余時(shí)間就在那里反復(fù)吞能量、吃各種水果的虛像，感覺(jué)就像正餐后吃零食一樣。不一會(huì)兒，我就覺(jué)得胃部有飽脹感，還不停地打嗝，于是就不再吞了。

今天總體上是新鮮而快樂(lè)的?？墒堑搅送砩习它c(diǎn)半左右時(shí)，突然覺(jué)得很虛弱，渾身軟弱無(wú)力，連洗個(gè)澡都覺(jué)得很不容易。Anita還在那里十指靈巧地敲擊著電腦鍵盤，很羨慕她那么有精神。我得趕緊靜坐、服氣，早點(diǎn)睡了。

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 2012-8-8

晨起后仍覺(jué)虛弱無(wú)力。于是又靜坐補(bǔ)充能量，約一小時(shí)后結(jié)束，感覺(jué)舒服了許多。上午八點(diǎn)多，繼續(xù)隨丁老師和張老師練習(xí)靜坐養(yǎng)生，有能量充脹全身之感。結(jié)束后覺(jué)得身體就像充足了氣的自行車，行動(dòng)起來(lái)又靈活自如啦！稍事休息后，丁老師教我們練習(xí)能量養(yǎng)生九式，從開(kāi)合陰陽(yáng)、轉(zhuǎn)動(dòng)太極、健腦明目、古樹(shù)盤根到抱氣灌頂，丁老師都一一指導(dǎo)，并叮囑我們配合適當(dāng)?shù)囊饽詈秃粑?。剛練到第五式，Anita就感覺(jué)眩暈不適，無(wú)法繼續(xù)練習(xí)了。她平時(shí)不辟谷時(shí)吃飯就少，現(xiàn)在覺(jué)得血糖低、能量不足了。于是丁老師趕緊調(diào)集天地能量，為她調(diào)理。我也在旁邊繼續(xù)靜坐。約半小時(shí)后，Anita恢復(fù)了正常，我也感覺(jué)更精神了。

一天多的經(jīng)歷讓我們明白，辟谷期間吸收能量是多么重要。我們是初學(xué)者，更應(yīng)注意加強(qiáng)練習(xí)，真正在入靜狀態(tài)下吸收到宇宙的高能量物質(zhì)，及時(shí)補(bǔ)充身體需要。

下午，我們繼續(xù)跟隨老師將能量養(yǎng)生九式學(xué)完，接著張老師帶我們繼續(xù)練習(xí)靜坐養(yǎng)生。這次靜坐感覺(jué)舒適異常，身體很輕，漸漸都感覺(jué)不到手腳的存在了。但突然咽喉奇癢，忍不住咳了幾下。于是意念調(diào)整，漸漸好轉(zhuǎn)。結(jié)束后張老師高興地告訴我說(shuō)這是氣沖病灶，多沖幾次就可完全好啦。我也很高興，因?yàn)檠屎硌装殡S我也有二十多年了，冬天發(fā)作起來(lái)，咳得很辛苦；夏天若發(fā)作，干脆就講不出話了。以后一定要堅(jiān)持練習(xí)，早日消除病根。

傍晚，室外早已風(fēng)停雨住。我們隨張老師出去散步，呼吸著雨后清新的空氣，心情格外舒暢。桃渚鎮(zhèn)是個(gè)古樸的小鎮(zhèn)，不甚繁華，街頭樹(shù)木也不多，卻有一種獨(dú)特的親切與溫馨。我們走了一條街又一條街，仍有使不完的勁。

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回到住處洗衣服、互相按摩放松、討論交流，感覺(jué)很精神。于是打算晚上練習(xí)靜臥。

 2012-8-9

昨晚靜臥后很興奮，整夜半睡半醒，早上起來(lái)靜坐后出了一身汗，手臂上都是汗珠。今天，跟丁老師學(xué)習(xí)了很多辟谷能量養(yǎng)生的理論知識(shí)，還隨丁老師練習(xí)了能量排病氣法、五行能量補(bǔ)氣法。這兩種方法一個(gè)排病氣、一個(gè)補(bǔ)能量，練后覺(jué)得身上各種炎癥帶來(lái)的不適似乎都消失了。尤其是眼睛，以前必須每天點(diǎn)眼藥，才能消除那種干癢的感覺(jué)，這兩天什么眼藥都沒(méi)點(diǎn)，卻感覺(jué)特別清亮舒服。

今天腹部有脹氣的感覺(jué)了，總是打嗝。我就當(dāng)它是在排出身體毒素和不良信息。并在靜坐冥想中不斷給自己輸入辟谷的信息，排除心理和生理的干擾。晚上十點(diǎn)左右，突然有惡心的感覺(jué)，在衛(wèi)生間吐了很多黃水，吐后感覺(jué)舒服多了。

 2012-8-10

賓館的房間入口處放著快餐面等食物。前兩天看著它們還有好感，但今天怎么一看見(jiàn)它們就覺(jué)得惡心？早晨又吐了，連喝的水都吐了出來(lái)，吐完后就會(huì)感覺(jué)舒服一些。老師說(shuō)我身上存有較多的負(fù)信息，打嗝、嘔吐有利于排除毒素和不良信息。

上午八點(diǎn)多，丁老師帶我們練習(xí)純陽(yáng)正氣采補(bǔ)法。我本來(lái)嘔吐后有虛弱感，但靜坐培補(bǔ)純陽(yáng)正氣后，身體微微發(fā)熱，單盤的腿一點(diǎn)都不覺(jué)得疼痛了，神清氣爽，胃部的不適感也減輕了不少。辟谷以來(lái)，今天還首次排了便。

下午，我們跟丁老師來(lái)到鎮(zhèn)上的月照寺。月照寺倚山而建，山泉水在寺旁形成一個(gè)深潭，顯得分外清幽、寧?kù)o。我們準(zhǔn)備去拜觀音。然剛到觀音廟門口，我又想嘔吐了，忍不住跑到門外欄邊干嘔起來(lái)，渾身很難受。于是虔誠(chéng)參拜觀音，祈禱大慈大悲的觀世音菩薩幫助驅(qū)除魔障、帶來(lái)吉祥。拜完觀音后丁老師幫我貫頂調(diào)理了一下，胃部感覺(jué)好了一些，但身體依然有虛弱感。在老師的幫助下，我隨大家上到頂樓千手千眼觀音像前。這里十分清靜，千手千眼觀音像就在面前慈祥地俯視著我們。丁老師帶我們練習(xí)甘露水凈身和蓮花凈身，同時(shí)再次為我調(diào)理加持。在半個(gè)多小時(shí)的靜坐時(shí)間里，感覺(jué)頭頂百會(huì)穴麻脹、宇宙能量不斷灌注下來(lái)；全身心沐浴在潔凈的甘露水中，渾身的不適被甘露水沖洗得無(wú)影無(wú)蹤；蓮花護(hù)身、霞光萬(wàn)道，不良信息都被悄悄地化掉啦！結(jié)束后全身汗水淋漓，好似大病初愈，精神多了。再看丁老師和張老師也是汗水漣漣，老師們辛苦啦！回到住處，丁老師繼續(xù)幫助我驅(qū)除了體內(nèi)各種不良信息，感到從未有過(guò)的輕松，也頓悟人生不僅僅是身體的成長(zhǎng)變化，更是心靈的修煉和升華。

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今天在寺廟前的花草樹(shù)木前，我們還跟丁老師學(xué)習(xí)了用雙手勞宮穴采樹(shù)木精華之氣，以謙恭之心與植物交換能量，互相補(bǔ)益。以后在野外工作時(shí)，可以邊工作邊采山川草木精華之氣了。

2012-8-11

今天除了練習(xí)能量養(yǎng)生九式，還專門練習(xí)了甘露水凈身、金光凈身、蓮花凈身等靜坐養(yǎng)生，胃部的不適感比昨天輕多了。下午學(xué)習(xí)了馬步樁、無(wú)極樁、平衡樁、陰陽(yáng)樁。站樁沒(méi)有靜坐舒服，稍微有點(diǎn)累。但站樁可以增強(qiáng)腿部力量，提高平衡力、專注力和意志力，調(diào)整各種慢性疾病。以后要堅(jiān)持將站樁與靜坐配合練習(xí)。

今天的理論課主題是：釋放心靈、輕松生活。靜坐中聽(tīng)丁老師開(kāi)解心靈困惑，仿佛能感受到心底隱藏的那些壓抑、煩悶、怨恨情緒如冰雪在慢慢消融、心結(jié)悄悄打開(kāi)了，心情一下豁然開(kāi)朗。放下心理包袱，才體會(huì)到生命如此美好，生活處處有陽(yáng)光。

今天很喜歡喝熱水，燒了好幾壺開(kāi)水，慢慢吹散熱氣、細(xì)細(xì)品味，感受水的無(wú)限滋味。

 2012-8-12

今天周末，我們又搬回到龍灣海濱公園。天氣十分晴朗，又退潮了，大片的海上泥灘裸露出來(lái)，湛藍(lán)的天空、涼爽的海風(fēng)，柔軟的沙灘，仿佛都在召喚我們：快來(lái)吧，快來(lái)吧！我的心都要飛出去了！

我們?cè)谑覂?nèi)練習(xí)了約一小時(shí)的金字塔能量養(yǎng)生后，便迫不及待地跟隨丁老師來(lái)到了海濱。走過(guò)深深淺淺的泥灘，來(lái)到南沙一片僻靜的沙灘上。山上的小溪水潺潺流下，周圍綠樹(shù)成蔭。在這里采集能量很不錯(cuò)啊！大家紛紛找?guī)r石后面避光涼爽的地方打坐。丁老師偏要在陽(yáng)光下坐下，勸導(dǎo)我們不要怕曬黑，直接接收陽(yáng)光的能量有好處。張老師積極響應(yīng)，與丁老師背靠背坐好了。我們女士已盤腿擺好姿勢(shì)，就不愿動(dòng)窩啦。大家在丁老師的語(yǔ)言引導(dǎo)下，開(kāi)始專心靜坐。靜坐中，身體好像漂浮在空中，五彩光芒環(huán)繞，瞬間穿越時(shí)空，看見(jiàn)了許多美景。身臨大自然強(qiáng)大的能量場(chǎng)，似乎不需要冥想。身體一放松入靜，一幕幕美好的畫面就會(huì)紛紛展現(xiàn)在眼前。結(jié)束后精神特別好，前幾日的不適已煙消云散。再看周圍，張老師早已不見(jiàn)蹤影。哪兒去了？望向遠(yuǎn)處，驚喜地發(fā)現(xiàn)漲潮啦，潮水悄悄涌上來(lái)，張老師已在海水里歡快地游泳了，呵呵！

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今天還去了龍王四公主洞、初陽(yáng)洞、觀音洞，欣賞了海濱山水的無(wú)限風(fēng)光。我們邊游覽邊吸收周圍的靈光靈氣，時(shí)間過(guò)得飛快，一會(huì)兒就到了傍晚。丁老師有事回家了。遠(yuǎn)眺寬闊的海面被夕陽(yáng)涂上了一層余暉，海水一浪一浪地涌向岸邊，休閑的人們?cè)诤＿吙鞓?lè)嬉戲。我們也急切地?fù)Q上泳衣去游泳了。被陽(yáng)光曬了半下午的海水暖和得有些燙人，不禁感嘆：好大的一鍋洗澡水??！漲潮的海水既博大又安全，離開(kāi)岸一百多米了，水面最多還只齊肩，真是個(gè)學(xué)習(xí)游泳的好去處啊！我跟張老師學(xué)習(xí)了蛙泳、閉氣，我希望以后在水里能象一條魚一樣穿梭自如。

2012-8-13

辟谷最后一天。繼續(xù)練習(xí)了能量養(yǎng)生九式。今天被丁老師催眠了，在催眠狀態(tài)下接受了丁老師的身體調(diào)理。（補(bǔ)記：當(dāng)天感覺(jué)不明顯，但第二天發(fā)現(xiàn)身上的婦科炎癥消失了，膝蓋風(fēng)濕處不疼了，眼睛更加舒服了。催眠治療真的很神奇?。┱{(diào)理結(jié)束后，丁老師告訴我們，七天辟谷即將結(jié)束，晚上可以回谷啦！

當(dāng)晚，丁老師一家請(qǐng)我們?cè)诤＿叧陨狭司眠`的晚餐。品嘗著美味，內(nèi)心充滿感恩：感謝兩位老師的辛苦付出！感謝丁老師家人對(duì)辟谷的理解與支持！感謝Anita的朝夕陪伴！感謝日月天地的無(wú)私供養(yǎng)！感謝天地君親師的默默加持！

2012-8-14

早上五點(diǎn)半就起來(lái)了，但一出門就發(fā)現(xiàn)還是起床晚了。一輪紅日早已在海面升起。霞光萬(wàn)丈！海水、沙灘、巖石、島嶼、亭臺(tái)樓閣都被霞光映染。海上日出，蔚為壯觀，給人無(wú)限震撼，無(wú)限遐想！無(wú)法用語(yǔ)言形容內(nèi)心的感受。只能貼上現(xiàn)場(chǎng)照片一張，讓我們大家共享。

                                      瑞煜

                                  于2012-8-20