宗源養(yǎng)生之道第十一篇——長壽 

作者：丁志明

西漢的董仲舒在《春秋繁露》里說：“仁人之所以多壽者，外無貪而內清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身?！备嬖V我們圣人為什么長壽，原因就是能懂得知足常樂，做任何事不會過極，降伏內心，懂得清凈無為之道，修煉道家服氣導引之法，和于陰陽之道，心平自然氣和而百脈順暢，氣血調和，自然怡養(yǎng)身心。

宗源養(yǎng)生認為，現(xiàn)代養(yǎng)生之道，很多人都犯了飽暖思淫欲，安樂思消遣，黑白顛倒，自然會提前夭折。 那如何做到更加的長壽健康呢，當我們擁有了物質財富的時候，更應該服務于自我和家族，卻為什么很多人的生活質量都不高，這在于很多方面的問題，但莫過于貪欲與自私。

一個人如果懂得欣賞經典，都讀圣賢書，能落實到生活，自然會愉悅心靈，生活松緊有序，時常到山林小憩可以增加雅興，勞逸結合，身心自然康泰，有益生命。就比如在宗源云隱山莊這樣一個與世無爭的環(huán)境中，如果經常來小住，學習道家養(yǎng)生，辟辟谷，吃吃山中小菜，呼吸呼吸高負離子空氣，彈彈琴，吹吹蕭……這都是怡養(yǎng)身心，使人長壽的捷徑。在宗源養(yǎng)生中學會慈悲大愛、勤儉向上、平和包容、清靜無為，這16個字就完全可以延年益壽，清災免難，積累功德。

明代胡文煥在他的《養(yǎng)心要語》這樣說：“元氣實，不思食；元神會，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙?！备嬖V我們要好好的保養(yǎng)元氣，只要元氣足，就能進入辟谷狀態(tài)，煉氣化神，自然就可以減少睡眠而不疲，精氣足就可以不思淫欲，減少身體的損耗，如果精、氣、神三寶都能平衡護持，自然就是地仙級別。當然做到其實是有點難，但也至簡至易，能否克服惰性，能否堅持練習道家養(yǎng)生是很關鍵，再加心性修養(yǎng)，那長命百歲真的不是夢，而且要活出高質量的百歲，而不是吃著藥吊著瓶睡在病床躺百歲。

宗源養(yǎng)生之道共十一篇暫告一段落，歡迎大家關注宗源堂更多道家養(yǎng)生之道。福生無量，祝福大家福壽康寧！