為什么很多人站樁練不出效果來(lái)

宗源養(yǎng)生文化  丁志明/文

其實(shí)站樁是內(nèi)外兼修的道家內(nèi)家功夫，從某一個(gè)角度在健身和養(yǎng)生方面比靜功來(lái)得更快，效果更好。

目前很多人沒(méi)有從站樁中得到養(yǎng)生健身的效果，原因主要在于方法不對(duì)，人個(gè)因素，老師的原因。站樁自古以來(lái)都被各門(mén)派重視，有著嚴(yán)格的科學(xué)訓(xùn)練方法，但在初期練習(xí)上由于動(dòng)作單調(diào)會(huì)被很多人中途放棄，自然也達(dá)不到什么效果了。所以真正的想從站樁中得到效果，自己必須要有一顆堅(jiān)韌的心和明師指點(diǎn)，在練習(xí)中不斷體悟，才能達(dá)到養(yǎng)生修道的效果。

學(xué)習(xí)站樁最好是有老師指導(dǎo)，有法脈的傳承，這樣才能正確的掌握方法，明白站樁的呼吸和心法。正確的方法是后期效果的前提，起到?jīng)Q定性的作用。在站樁的時(shí)候全身要放松，兩腳要踏平地，把力放松到腳底去，好像踏在實(shí)地上，又像踩在棉球上，這個(gè)要用心的體會(huì)才行。有了這個(gè)感覺(jué)之后，經(jīng)過(guò)三個(gè)月的基礎(chǔ)，可以稍下蹲一公分，同時(shí)不斷體會(huì)雙胯的感覺(jué)和力量的來(lái)源，達(dá)到動(dòng)中求靜，與道合真。三個(gè)月后站樁一般每次一個(gè)小時(shí)為基礎(chǔ)，就會(huì)有扎根的感覺(jué)，每天堅(jiān)持練習(xí)，不斷體會(huì)微妙變化，就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

站樁方法對(duì)了，以后的練習(xí)或達(dá)到什么樣的境界，這些都是看個(gè)人的慧根素質(zhì)和刻苦程度來(lái)決定了。但有一點(diǎn)站樁也是一種修煉的功夫，必須要有經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)，否則你站樁過(guò)程出現(xiàn)的感覺(jué)可能就沒(méi)有人幫你解答和正確的指導(dǎo)。