南懷瑾：從辟谷揭開修行的真相（推薦）

實際上過午不食，加上適當的運動量，就不需要辟谷（師父指主動辟谷的行為）。在佛門里邊為什么很少聽說辟谷這個詞呢？因為很多人長期過午不食，再加上靜坐、跑香，他就完全不需要辟谷了。
　　當修到一定程度，胃氣充滿了以后，就不需要食物了（有的是短期不吃，也有的長期不吃。）我們五臟六腑的元氣，都是通過胃產生的。大家都知道，我們從嘴里吃進的食物，首先是貯存到了胃里面，通過胃的研磨、胃液的消化，再輸送到小腸，營養(yǎng)在小腸被吸收以后，再輸送到各個器官里面去，糟粕就被排出了體外。五臟六腑通過吸收營養(yǎng)產生元氣，同時又有排泄的功能。
　　靜坐的人，或者有些意志比較薄弱;暗示性強;的人，通過別人的誘導（譬如說氣滿了不思食這句話對他產生了心理暗示），就由心理影響生理，他就可以不吃飯也不覺得餓。
　　也有的人是的的確確生理的元氣充滿了以后，他不需要外來的食物來補充營養(yǎng)，體內貯存的能量已經足夠身體受用了。就像有些動物在冬眠以前，有一兩個月吃得非常多，就是為了讓身體蓄積能量。一到了冬天，它就封口了，就不吃了，把體內貯存的能量拿出來供身體消耗。
　　為什么一個冬天不吃不喝而能夠維持生命呢？就是因為體內貯存了足夠的能量供身體消耗。正好一個冬天過去了，體內貯存的能量也消耗得差不多了。春回大地、陽氣開始上升的時候，冬眠的動物也開始蘇醒了，要吃東西了。
　　我們不管你修行不修行，每年也都會有一個月吃食物不香。如果你是修煉的人，出現(xiàn)辟谷往往都是在這一個月里面。就我個人來講，每年農歷的六月吃飯就不香。在我閉關修煉期間，都是在這一個月當中不吃不喝，每天照樣打坐。還有一些體力強壯，胃功能比較好的人，在辟谷期間照樣干體力活，但是這樣的人很少。這一個月把體內貯存的能量消耗完了以后，身體就又開始接受外來的食物了。
　　過去修煉的人，在這個階段往往功力會大大增長。因為食物是屬于陰性的東西，你吃得越多，越容易昏沉、打不起精神。也就是說你不吃食物，或者少吃食物的時候，體內的陽氣相對來講比較足。既然是陽氣，它就往上升，而不是往下沉。

　　所以過去很多開悟的人，都是在辟谷期間的凌晨開悟的。也就是兩點以后，過了子時。因為這個時間大地的陽氣是從下往上升的，我們體內的能量也是從下往上升的。道家和密宗講的開頂，也大都是在這個時辰。其余的時間也會有，但是很少。因為其余的時間，體內的能量都是從上往下走。
　　就像蓮花開放的時候都是在清晨。早晨我們起床以后，發(fā)現(xiàn)蓮花都開了！為什么中午以后，到了傍晚，蓮花苞就都關閉了呢？因為午時一過，能量往下走了，蓮花苞就關閉了。等到子時一過，能量又往上走了，蓮花苞又全都打開了。
　　我們人體生理的機能運轉與自然界的植物是一模一樣的。道教里面講：精滿不思淫、氣滿不思食、神滿不思睡，這里所講的精，是指人體的精力。我們通常講的某某人精力特別充沛，就是指這個精。
　　越是精力衰弱的人（或者講身體虛弱的人），他的欲望越重。為什么呢？因為他的精力（或者說元氣）不充足，體內就有足夠的空間讓它來流動，它就會亂串。而當一個人精力充沛的時候，它形成了一個整體的力量，越是充滿越不容易走動，所以他的欲望很少產生。
　　它既然是一個完整的能量體，就不僅不會往下走，還會往上升。因為我們身體里邊有一種力量，它本身就是來自宇宙里面，所以它很容易和宇宙的力量相應、溝通、相吸?？墒俏覀兺捎隗w內的能量消耗太多，沒辦法往上升，只能夠往下沉。
　　當你修煉到一定程度，體內的能量往上升的時候，它自然而然就和宇宙的力量緊緊地吸在一起。因為體內的這股力量本身就是來自宇宙里面的一部分。因此它很容易又被吸上去，回到源頭。
　　可是我們現(xiàn)在很少有人能夠把生理上的能量修充足，而且還能夠保證它不外漏，如果你能夠做到的話，這股能量就會轉過頭來，從下往上升。問題是很少有人做得到，常人不是能量不足，就是充足了以后也會漏掉。
　　如果你能夠把這股能量修充足，而且不讓它漏掉，它就會呈圓形（督脈上升，任脈下降呈圓形，又從中脈往上升）往上升。這個時候你就不要再在地面上打坐了，可以跑到山頂上，或者跑到屋頂上，總之離地面越高越好！因為地面有一種吸引力。

　　既然地面有吸引力，那么樹枝為什么又會往上長而不向著地面長呢？這就說明宇宙虛空同樣有吸引力。所以當一個人的精力足了，保持不漏的話，它就往上升變成氣。這個氣不是呼吸之氣，是元氣。在道教里面，中國的古文字寫作炁。
  為什么必須要中脈暢通呢？這個中脈就是我們人體的中樞、中軸，相當于一支蓮花的蓮桿。我們頭頂這朵蓮花要想開放，必須要蓮桿吸足了養(yǎng)份，不斷地往上輸送。日夜地輸送，這個蓮花苞脹得滿滿的、脹足了，蓮花一下子就打開了，才出去了！
　　這就是我們的頭（師用念珠示意），這串小念珠就是我們的中脈，下邊的穗子就是我們的男、女生殖器。你有了欲望，這個能量就沖不上去，就要從下面漏掉；你有了精力，又沒有欲望，精力充足以后，這個能量就從這個中脈往上輸送，輸送給你的頭腦了。
　　能量順著中脈不斷往上輸送，自然就達到還精補腦，腦袋也會鼓鼓的、圓圓的。能量沖到腦袋這個蓮苞上，這個蓮苞脹得鼓鼓的、滿滿的，脹得沒辦法了，啪就打開了！能量足了，就沖出去了。
　　大家看這個蘋果，后邊有個蒂把，前面有個凹，中間有個中樞（即蘋果核），我們人體跟這個蘋果一模一樣。我們頭頂有個旋兒，相當于蘋果把兒；下邊的會陰穴生殖器與肛門之間，相當于蘋果前面的凹；我們的中脈，就相當于蘋果的中軸部位。
　　上面的蘋果蒂把是和大樹連接的部位。沒有這個蒂把兒，蘋果就回不到大樹上。我們人體就是一個完整的蘋果，你要修到如何讓落到地上的蘋果再回到蘋果樹上去。因為這個蘋果原本就是從樹上掉下來的，所以我們有足夠的理由讓它再回到樹上去。
　　宇宙就是一棵蘋果樹，我們每個人就是一只從樹上掉落下來的蘋果。為什么會掉落下來呢？因為地球的吸引力太大了，蘋果熟了、能量足了，就降落下來了。但是我們沒有做到能量足了，再反彈上去。那么這個修煉，就是要把體內足了的能量從背后面升上來，再從前面沉下去，再從中脈回上來。一回上來，這只蘋果自然還會回到樹上，又和宇宙同一體了。
　　這個能量足了以后，先從后邊（督脈）上來，升到頭頂以后，再從前邊下來。經過眉間、鼻梁、下巴、下到胸口（順著任脈），到了這個三江口（即會陰穴）。密宗、道家叫做三江口、生我之門，死我之戶，意思是說我們生是從這里生，死也是因這里而死。
　　降伏了三江口，你就超越了生死！你降伏不了，生也是從這里生、死也是從這里死！你降伏住了，這個能量從前邊降下來，就再也不走后脊背了。因為它已經走了一個圓、陰陽交合已經走完了，它就直接開始進入中脈了。

  當能量進入中脈的時候，整個人都沒有力氣了，因為能量不在肌肉里面了，而是進入中脈了。這個時候的修行人，會感覺到要死死不了，要活活不了！
　　當進入中脈以后，你繼續(xù)修煉，這個時候就需要保養(yǎng)，不要講話，整天閉著眼睛，總之開口神氣散，意動火功寒。你動個念頭，這個能量就出去了；你一開口說話、一做事、一考慮問題能量就全部消耗了。就不進入中脈了，還會往下走。
　　這個時候你如果做到六根關閉，眼、耳、鼻、舌、身、意都不起作用了，能量分分秒秒都在增長、增長，往上走、往上走（示意）。走到頭頂上了，可是頭頂又打不開，你眼睛閉上了，里面又放光、又炸雷、又頭痛、眩暈、嘔吐！因為能量出不去，在里面搞得天旋地轉！
　　這個時候，就要靠一種方法。當你掌握了方法以后，下邊的能量就繼續(xù)往上補充，補充到了一定程度，蓮花苞（頭）承受不了了，在一次偶然的機會，譬如說你摔了個跟頭，或者受到了驚嚇的時候，這個蓮花苞啪打開了！豁然頓悟了。
　　虛云老和尚就是在禪堂里打禪七期間，護七的人倒茶時濺到了手上，燙著手，杯子掉到地上嘩地碎了。虛云和尚天天都是處在那種定中，突然受到這個刺激，一下子就開悟了！當下就連著說出兩首悟道偈：杯子撲落地，響聲明瀝瀝，虛空粉碎也，狂心當下息。燙著手，打破杯，家破人亡語難開，春到花香處處秀，山河大地是如來。
　　身體是個房子（家），家破了，人出去了，語言難以形容！虛云和尚從此以后就不打坐了，就出去弘法了。這就是虛云老和尚開悟的經過。
　　為什么那么多人都被聲音驚得激靈了一下子，只有虛云和尚他開悟了呢？因為他的能量已經達到了頭頂，已經快破了，所以激靈一下，他開悟了，他破了。別人下邊可能還沒有能量，而他已經差不多了，就是這個道理。在過去有很多這種情況，被石頭砸了一下，摔了個跟頭，一個聲音的刺激，開悟了。
　　古時候的祖師，把身體的中脈（脊柱）比做竹根，指的就是我們生理的構造。這都是一些術語、行話，你不是這個行里的人，說了你也不懂、你還會毀謗，你是這個行里的人，也不需要表達，自然會明白。

　　這也就是為什么過去禪宗里的人都不講。因為你不懂，講了你會毀謗。人就是這樣，他越是不懂的人，越是敢發(fā)言、敢毀謗；越是懂了的人，行內的人呢，就不說話。所以語言是在沒辦法的情況下才使用的，如果彼此能心領神會，就不需要語言了。
　　你看那些得道的人，很少說話，彼此眼神一看就了解了。如果還不了解，就不講話。因為心靈就溝通不了，語言更沒辦法溝通！可是現(xiàn)在的人恰恰相反，心靈溝通不了，不斷地用語言溝通；語言溝通不了，還不斷地做手勢來輔助溝通！
　　而人家那些得道的人哪，手勢也不做，語言也不說，眼睛一看就明白了。語言是下策，手勢是下下策，心靈溝通才是上策！為什么無色界的人他們不通過語言、不通過形象就可以溝通呢？因為他們長期住在深沉的禪定里面，是用一種真意在溝通。
　　我們的頭是圓形的，上面有眼、耳、鼻、舌四個地方可以漏掉，我們頭上還有一個先天的通道，就是嬰兒時期頂骨未長合縫的囟門，又叫頂門。小孩子在哭叫的時候這個地方還會動，一歲左右就閉合了。這個地方就是與天地、精神相往來的一個通道。
　　大家看那個蓮花苞，它沒有開的時候花瓣一層包著一層，花苞的頂端有一個開口。能量不足的時候，它不開，等到能量不斷地輸送，充足了，它就會慢慢、慢慢打開。如果花苞沒有這個先天的裂縫，它能量足了的時候，它就有可能從花苞的其它地方打開，不一定都在頂端打開。
　　學佛的人都知道，人死了以后，頭頂發(fā)熱神識從頭頂出去，往生極樂世界。既然是這樣，我們學佛的人為什么還讓人家把意識守在下丹田、守在什么中丹田？本來把意識放在頭頂是正確的，你把意識調到下丹田，臨終時神識從肚臍眼兒出去進入餓鬼道！你生前如果習慣性地把意識放在頭頂，你臨終的時候，意識就很容易從頭頂出去，不就和三界以外相應了嗎？！
　　有許多人駝背，就是因為他體內的能量不足，當他體內的能量足了，進入了中脈以后，腰桿自然就挺直了。所以說你有沒有道，看你的腰桿、看你的頭蓋骨就可以知道，聽你說話的聲音就可以知道！你如果中氣不足中脈里面沒有能量，說話的聲音像太監(jiān)一樣；如果你中氣足能量在中脈里邊，發(fā)出的聲音像從海底發(fā)出一樣，在空中嗡嗡響！

　　大慧杲禪師說：你得道沒得道，往我面前一站，不用講話；你修行處在哪個層次，你一開口，我一聽就知道。他講得絲毫不錯！因為你有一分的功夫，生理上就會有一分的表現(xiàn)；有兩分的功夫，生理上就有兩分的表現(xiàn)。
　　我們的脊梁骨是一個一個椎體連接起來的，中間是一個空管，充滿了骨髓，說得通俗一點，就是精力。如果骨髓足的話，它就不斷地往上輸送、輸送，再加上你不斷地修煉，它凝聚、凝聚、凝聚得多了，就從頭上出去了！
　　這是一支蓮花（示意），下邊是藕，你如果把這個蓮花桿割一刀，會是一種什么情況呢？漿液馬上就流出來了。第二天這朵荷花就枯萎了，或者不生長了。這也就是為什么我們修行人要節(jié)欲，不要夫妻生活的道理。
　　佛門里講欲轉心，先降身；欲降心，先轉身，就是說我們想要降伏生理上的欲望，首先要轉變心態(tài)；要想轉變心態(tài)，先要降伏生理的欲望。身心相互牽扯、相互影響、相互作用。不可能轉變身，不降心；轉變心，不降身，要同時下手。要轉變生理，就要轉變心理；要降伏心理，就要轉變生理。
　　所謂的心能轉物，那是得道的人才能夠心能轉物，心理才能夠改變生理。而我們凡夫往往是心態(tài)被身體所轉！今天摔了一跤，乃至扎了根刺，身體有病的時候，心理本不應該有病，可是心理情緒也跟著低落。
　　我們凡夫都是生理轉變心理，也就是說凡夫都是被物所轉，而不能轉物；圣人都是以心轉物，而絕不會被物所轉。譬如說一位圣人他的手破了，說不痛就不痛！為什么呢？他可以以心轉物，如何心轉物？他入定走掉了，他就能夠轉變身體了！
　　大家都知道虛云老和尚入定的故事，光緒二十七年，虛老在終南山獅子巖茅篷中煮芋頭，當時大雪封山，嚴寒徹骨，虛老跏趺坐待芋熟，不知不覺入定了，走掉了。當時是臘月，當鄰棚的師父正月來賀年時，以磬開靜，問吃飯了嗎？虛老說：沒有，煮芋在鍋里面，估計熟了。一看，芋頭長霉有一寸高，凍得像石頭一樣硬，一算日子，入定已有半個月了！他那個時候就是以心轉物，本來是肚子餓了，來煮東西吃，但他一入定走掉了，說不餓，就可以不餓！他隨時可以進入一種狀態(tài)。
　　我們現(xiàn)在肚子餓得不得了的時候，晚上連覺都會睡不著！還入什么定，都是被物所轉?，F(xiàn)在的修行人，別說你的能量凝聚不了，就算是能凝聚一點點，欲望就產生了。

　　為什么欲望產生了？身沒有轉、心沒有轉，再加上后邊尾侶穴、后脊梁骨不暢通，能量一足，它走不上來，憋在下面，欲望就產生了。生理的欲望一產生，心理就會動念頭；心理的念頭一動，生理的欲望就更重，相互影響。
　　你如何讓心理上沒欲望呢？首先要讓生理的能量充足了以后，轉到上面來。如何能轉到上面來？我教你們的那套動功就是轉變生理能量的！你生理沒能量，它可以激活你生理的能量，使你生理上變得年青、精力充沛；你精力充沛了以后，它可以使你生理的能量往上送，不留在下部往下走。
　　尤其是第三節(jié)（河住江翻），為什么叫河住江翻呢？這是禪宗里的術語，河里的水停止了、不流了！我們一般的人都有生理周期，不僅僅是女同志每個月有周期，男同志也有。男同志每個月會有幾天生理的欲望特別強。
　　人為什么會有生理的欲望呢？正是因為有了后天的欲望，神就轉變成氣、氣轉變成精，有精就要漏，就變成了后天的精子和卵子，它就必須發(fā)泄，就要漏掉。如果你沒有欲望的話，它就保持先天的精、氣、神。
　　河住江翻，就是說生理上再也不會漏了。河里的水一年四季都在流。不會住（都在漏），現(xiàn)在河里的水都住了、停止了、不流了！江翻，江里的水是在下面，現(xiàn)在江里的水都翻上來了，不在下邊，在空中了！河住江翻就是指生理的能量不漏了，由下而翻上來了。
　　在禪宗里面，道友彼此見了面：廳前柏樹子降伏了沒有呢？慚愧、慚愧，還沒有降伏！又譬如說竹根通了沒有??？這個竹根指的就是我們的脊柱。你問我竹根通了沒有？我說：哎呀，慚愧、慚愧，竹根還沒有通，還沒有長足！
　　外邊的人一聽，搞不清我們兩個在說什么，這叫做說行話。外人聽不懂，他也不會誹謗；如果聽得懂，他會說：哎呀，佩服佩服！你的竹根已經通了！你的廳前柏樹子已經降伏了！這都是生理上的一種境界。境界是什么？是一種心理和生理的現(xiàn)象。這個跟理論、佛理絲毫沒有關系！
　　佛教由兩大塊形成，一個是功夫，一個是理論。學院派出來的都是搞理論的，功夫他連做夢都沒有夢到是什么意思！而禪堂里出來的全部是走功夫這條路線。所以法師遇到禪師，只要是一講功夫，法師聽都聽不懂，不知道在說什么。只有禪師之間，彼此才聽得懂。
　禪師是實證過來的，法師是撿禪師講出來的話去研究，他不去實證。佛學是怎么來的？是釋迦牟尼佛悟道以后，講自己的修行體驗，后人把它記錄整理出來，流傳下來就成了佛經，就像大家看我的《開示錄》，是怎么來的？是我講自己的修行體驗和對佛法的認識，弟子們把它記錄整理流傳下來的。
　　但是它不能代表你們的體驗和認識，你即使把我的《開示錄》、我的《閉關紀實》都背會，與你自己也毫無關系。這叫做拾人牙慧！我們現(xiàn)在都是在拾釋迦牟尼佛的牙慧。我們天天只是讀經、誦經，如果我們能夠按照釋迦牟尼佛所說的走一遍，能走進去，再走出來，我們講出來的話，就是經、就是論！

　　但是為了尊重老祖宗，只有佛講的話才叫經，過去祖師大德講的都叫論，有的甚至連論也不敢稱，而稱作語錄。都是為了尊重佛陀，為了尊重祖師爺！
　　造化為什么要給我們造六根呢？因為你不修道的話，能量足了，你就沒辦法，它就讓你從六根漏掉。就是說造化造人的時候，讓你有積蓄能量的地方，還得讓你有漏掉的渠道。如果你光能凝聚，不能夠漏掉，你又不修道，必死無疑！
　　如果你的能量足了，你不讓它從六根漏掉，它就從頭頂漏掉（頭頂也是一種漏），從上面出去變成一種光散發(fā)出去漏掉了！所以明師加持眾生多了，也消耗自己的能量。為什么眾生有病，佛就有病呢？佛加持眾生多了，能量消耗得多了。就像是一個父母親對子女操心多了，整天焦慮也能病倒！
　　這堂課給大家講的生理上的內容，我在21歲的時候空有師父點化過我，到了荷花島，拉蒙上師又親自給我系統(tǒng)地講了一遍，然后用鐵樹給我做了十八羅漢的念珠。十八羅漢的頭像，沒有一個是重復的，長相都不一樣！你們可以傳著看一看，那個紅色的（珠頭上的一小塊方形物），是珊瑚石，是從荷花島帶過來的。
　　過去的修行人，上來修煉的第一步，首先就是要斬斷生理的欲望，不讓能量漏掉。能量一充足了以后，人很容易入定。能量不足，就像一只杯子里面只有少量的水，就會有足夠的空間讓水在里面晃蕩來、晃蕩去，就很難入定。
　　當元氣充足了，它在體內不流動了，就容易入定。就像風不停止，樹葉就會不停地擺動；要想樹葉不動，首先要讓風停止，樹葉才會不動。要想入定，首先要使生理的元氣充足，元氣充足了，在體內沒有空間了，它就不流動了。也就是說身體里面的風大停止了，地大就穩(wěn)固了，就不會動蕩了??
　　地大動蕩，說明體內有足夠的空間讓風大在里面流動。風一動，火大就開始了，火大一開始，四大就不協(xié)調了，你就沒辦法入定了。
　　我們現(xiàn)在的人根本不知道修行的道理，只知道每天拜佛、燒香、念經，我可以講，你這樣做十大劫也成就不了！只能夠種種因。你種下這個因，什么時候能夠成佛？什么時候能夠開悟？那就是下輩子、下輩子、下下輩子你想要這一輩子花開見佛，你必須要有足夠的能量不斷地往上輸送，花才會開。
　　花一開，先天原有、本自具足的那個東西出去了，你就見到它了，它就見到你了。這叫做老朋友再會，又見面了。觀自在菩薩，就是又見到自己了，（觀是又見面的意思）。否則的話，能量都從下面漏掉了，你雖然有這個荷花桿，有這個先天的荷花苞，它也不開，也沒有用。
　　為什么叫花開見佛悟無生？因為本身就有這個東西，我們不需要修煉，只需要把能量蓄積足了以后，把它送上去，就看見了。我們身體的生理構造，就相當于一套完整的火箭發(fā)射裝置。我們的四大身體，就是個發(fā)射架子，中脈就是發(fā)射通道，體內的精、氣、神就是火箭發(fā)射之前堆放的、發(fā)射時點燃的****。
　  當傳給你們一種微妙的方法，把體內的精、氣、神點燃，也就是把****點燃。****一燃燒，火箭頭呼一下子就被送到太空中去了！
　　我們體內的這個火箭頭，叫做自性也好、智慧也好、靈魂也好，或者叫做我們的本性;也好，在這里我們不討論它的名字?？傊?，不論是東方人，還是西方人；古人，還是今人；道教還是佛教，基督教還是伊斯蘭教；是人還是動物，都有這個火箭頭，都有這個靈氣，都有不生不滅的這個東西！
　　問題是你是否凝聚足了體內的能量，還要能夠把它點燃。能量燃燒，才能把這個火箭頭通過發(fā)射架子送到空中去?；鸺^飛到了空中，它就不再需要能量（****）了，它就循著軌道自己運行了。當我們的靈體出去了以后，飛到太空就和太空相應了，就掉不下來了，在空中轉了。想到哪里就可以到哪里！

　　我們現(xiàn)在是需要燃燒體內的精、氣、神把火箭頭送上去，送上去以后，就不再需要體內的精、氣、神了。我們沖出去的這個東西，本來就是從虛空中下來的，《八識規(guī)矩頌》里講：去后來先做主公，意思是說來的時候，是它最先來的；走的時候，是它最后走的。我們?????????胎時是它最先來，我們死的時候是它最后走。
　　它走到哪里去了呢？因為這個東西本身就曾經是從上面下來的，所以只要是開過頂、出去過的人，它一脫離身體出去，上面就有力量和它相應成一體了。密宗講的，這個時候就不需要禁欲了。在沒有開頂之前，就需要禁欲。
　　禁欲的目的，就是為了能量的積蓄。蓄足了，通過寶瓶氣、拙火定把它燃燒，把那個先天的無形無相的東西（或者叫有形有相，因為它看不見，但可以感受到）給送出去。送出去以后，你就不需要禁欲了，因為它已經上去過了，就和上面的力量相應了。
　　為什么要靜心？為什么要六根關閉？就是要凝聚能量?，F(xiàn)在我們面對的問題，就是如何使能量充足，可是我們往往都是充足了以后又都漏掉了！你如果不想讓它漏掉，就必須要通過一種方法，使它進入先天的軌道。
　　任、督二脈就是先天的軌道。密宗講左脈、中脈、右脈，道家講前（任）、中、后（督），但是他們都承認、重視這個中脈。最重要的就是這個中脈，它是中樞。就像一只蘋果，前面有個凹，后邊有個蒂把，中間的中樞把二者連接，猶如人的中脈。
　　為什么很多高層次的宗教，在修煉時都要盤腿打坐呢？因為盤腿打坐，手腳不動，小腿、大腿壓住了，不消耗能量，等到腿發(fā)麻、發(fā)熱，能量就往上走，體內的能量就不會下沉，就把體內的能量送上去了，人的生理就容易打開了。
　　四禪八定修完了就不需要執(zhí)著打坐了，就可以每天出去晃晃悠悠、游山逛景了，但是還需要靜心。既然是靜心，就不一定只有盤腿才叫做靜心。你干任何事情，只要是心靜下來，六根關閉，能量就會不斷地往上輸送！
　　你們沒有聽懂的趕快問，這些問題一下子也講不完！大家突然聽到這么一個稀奇古怪的話題，從來沒聽過，恐怕聽不懂。就算聽懂了，恐怕還是不能夠接受，因為過去，我們很少聽到佛教里面有人這樣講過。
　　觀照，就是把你的意念放在一個地方，為什么要有觀照，就是為了集中思想；思想一集中，體內的能量就集中，不容易外露。譬如說你的意念放在頭頂，身體的能量自然由下而上到頭頂；你如果把意念放在丹田，能量就跑到丹田。
　　道家修這個丹田，下丹田修100天就不能夠再修了，就挪到中丹田；中丹田修100天，就挪到上丹田；上丹田修100天，就破殼（頭頂）出去了！可是我們現(xiàn)在的人呢，根本不懂，所以他一輩子都守這個下丹田。也有個別人他知道上丹田重要，他一輩子守這個上丹田。實際上每個丹田只修100天，修圓滿了，馬上就從下丹田到中丹田，又從中丹田到上丹田了。
　　道教里面守這個下丹田，是為了凝聚能量。底氣足了以后，就叫它上升，挪到第二個臺階；第二個臺階足了，挪到第三個臺階。三個100天，差不多是一年的時間，一年的時間就可以出去了。出神入畫，神可以出去了，入畫了，入了這個虛空，虛空是一幅畫，宇宙是一幅畫。
　　第二年他完全就是訓練出去進來、出去進來，第三年就起用了。所以一個真正得真?zhèn)鞯娜耍曜銐虺晒α?！如果再笨一點的人，還可以再來第二個三年。如果不懂方法，三十年也沒有用！所以說得法歸來好修道，你不得法，歸來也沒有用??！得法歸來好修道，如果沒有法這一說，就不存在過去有求法、傳法、得法、證法這一說！

　　所謂的無法為法，無門為門，是指成就的人，已經沒有法、沒有門了！說入定就入定，說走掉就走掉，不需要借助某一個方法。他已經達到無法為法，無門為門了！而我們一個初學的人，就算是有法我們還修不好，何況我們還沒有法！每天只能夠誦誦經、拜拜佛、打打坐。甚至我們連誦經、拜佛都懶得搞了，還想睡覺！
　　早、晚課誦是什么時候出現(xiàn)的？是唐末宋初，大家都以為早、晚課誦是修行的根本法門，實際上恰恰是皮毛，是儀規(guī)、是傳播法的一種需要、一種手段。正是因為把皮毛當成了根本，所以把了生脫死的根本方法給忘掉了！
　　一個人形式上做得越多，內在的核心失去得越多；一個人越是注重了核心，他對外在的越是不太注意。可是有幾個人能夠看到我們的核心？只能從我們的外表來看。為了傳播佛法的需要，我們只能做這些外表的東西，你內在修行多高，別人都不知道。
　　我們男、女的生理構造（指主要經、脈）一模一樣，絲毫沒有差別！不管是現(xiàn)在的人，還是古時候的人，絲毫沒有差別！就是說每個人的任脈、督脈、中脈（或者說左脈、中脈、右脈），都長得一模一樣。
　　為什么前幾天我講對治昏沉的方法時，說要把下巴壓到胸前呢？就是為了鍛煉中間這個中樞、中脈。你一刺激，一暢通，就把能量輸送給頭腦了。能量一輸送上去，它就不缺氧了，不昏沉了。還有一種控制妄念的方法，你把這個中脈控制住，像水管一樣，一折彎，頭腦馬上就入定了，就不會散亂了，就是這個道理。
　　但是這些都是需要有些方法的，沒有到達一定的層次，我現(xiàn)在告訴你們，回去就瞎胡試，出了問題就不好辦了！最后搞得呆頭呆腦，頭腦長期缺氧，搞成了腦萎縮，腦血栓，我可沒辦法負你們的責任！
　　我們佛門里睡覺為什么要吉祥臥？尤其是男同志在這方面是受用無窮的，而且感受也是最多的。人在吉祥臥的時候，就把三條脈的會聚點三江口給折起來了，一折起來，人就不會有欲望了，就不容易漏了。而且吉祥臥，你一折起來能量就往頭上走了。

2014-05-13 18:36:16發(fā)布