宗源養(yǎng)生之道第九篇——運動

作者：丁志明

生命在于運動，運動在于養(yǎng)生，而當下很多人錯誤理解了養(yǎng)生之道，很多人模仿運動員來鍛煉身體，追求達到他們的訓練強度，這本身就是錯誤的，運動員是為了名次與榮譽去訓練的，那是要付出青春與生命的代價，而養(yǎng)生運動是為了健康長壽而訓練的，這兩個是有本質的區(qū)別。

那如何掌握健康的運動模式呢，其實道家的方法是非常多的，古人常說，運動運動，病魔難碰。人怕不動，腦怕不用。宗源養(yǎng)生認為：人不能太懶，不能惰性太重，如果光吃不動，就會有病痛，人要活著就要動，不動則枯，人生之道就如水，水久停不動則臭，人亦是如此。所以早上起來應該練習宗源養(yǎng)生九式、站樁、太極、散步，意念要想到和宇宙自然融在一起，存想天地靈氣入我身中混為一體，培補氣血，放松的去走，呼吸細長，精神放松，心情保持舒暢，宗源養(yǎng)生認為這樣日久就必會身輕目明，筋節(jié)血脈調暢，飲食易消，無所壅滯。當然若要身體健，除非天天煉。堅持是必須的，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，如果真正懂得運動的人，道家養(yǎng)生就如人參靈芝，何必天天苦苦尋找靈丹妙方。所以宋代官修在《圣濟總錄》說：“戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是?！?/span>

明代王蔡在《修真秘要》說：“體欲常逸，食須常少。勞無至極，食無過飽?！备嬖V我們運動和工作一樣，都要做到勞逸結合，不能過極，否則都會傷到身心，在飲食上也要控制，不能天天大吃大喝，要適當?shù)谋俟扰哦荆@樣才能更好的適應下生態(tài)環(huán)境，有利于DNA遺傳因子的健康。